Yoga Rennes

Tous les Lundis avec Claire dans la Salle APS de 17h à 18h. 170 € la saison.

Le yoga Vinyasa est l'une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C'est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures. Ces enchaînements sont souvent nommés Vinyasa Flow.

Alors que le Hatha yoga est calme et travaille à recentrer votre esprit, le Vinyasa est plus physique et travaille votre force ainsi que vos capacités mentales. Comme de nombreuses formes de yoga, la respiration est synchronisée avec les postures physiques pour un maximum d'avantages.

De nombreuses personnes apprécient ce style particulier de yoga car il offre une grande variété : les séries varient généralement entre chaque cours et de nombreux centres proposent des cours avancés pour accompagner les élèves dans leur progression. Le Vinyasa diffère des autres styles de Yoga, il est moins posé que le Yoga Ashtanga, vous ne ferez pas les même postures à chaque classe. Donc, si vous n'aimez pas la routine, ce style de yoga est parfait pour vous!

Il y a plusieurs bienfaits du yoga Vinyasa, et une pratique régulière peut apporter des avantages physiques et mentaux !

AU NIVEAU PHYSIQUE :
Améliore le conditionnement cardiovasculaire
Assouplit les articulations raides
Perte de poids
Tonifier et travailler les muscles profonds

AU NIVEAU MENTAL : 
Aide à réduire le stress et l'anxiété
Augmente les niveaux d'énergie
Améliore le bien-être général
Favorise la concentration mentale